楊瓊華 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊瓊華台中
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15.0 km | 01:34:25 | 06:17/km

日期: 2015-11-08 17:33 - 總爬升: 328 m - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 06'49" / 06'32" / 06'17" / 06'35" / 06'19" / 06'21" / 06'15" / 06'13" / 06'31" / 06'22" / 06'19" / 06'08" / 05'59" / 05'48" / 05'53" / 06'40" /

基本訓練

11月累積里程 : 274.34 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, 蘇照福和其他 40 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'32"	00:13'21"
3	06'17"	00:19'38"
4	06'35"	00:26'13"
5	06'19"	00:32'32"
6	06'21"	00:38'53"
7	06'15"	00:45'08"
8	06'13"	00:51'21"
9	06'31"	00:57'52"
10	06'22"	01:04'14"
11	06'19"	01:10'33"
12	06'08"	01:16'41"
13	05'59"	01:22'40"
14	05'48"	01:28'28"
15	05'53"	01:34'21"
15.0	08'53"	01:34'25"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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