簡多多 2015/11/09 訓練日誌

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簡多多

11.1 km | 00:53:42 | 04:50/km

日期: 2015-11-09 17:30 - 地點: 重陽橋下到紅色鐵橋一大Ｏ - 天氣: 晴 - 卡路里: 678 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 04'54" / 05'08" / 05'01" / 04'58" / 14'31" / 04'54" / 04'46" / 05'05" / 18'35" / 04'32" / 04'45" / 04'28" /

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簡多多

五竹說推

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今天光聊天就分三段跑，當然要把聊天時間扣掉。否則今天應該跑得不錯，因為不覺得累～哈哈哈........

11月累積里程 : 300.54 km

GPX 上傳 | 9 years ago

傅振源, 文輝和其他 217 人說推

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觀看另 11 則留言

簡多多哇！連篡改都會錯。趕快改正别讓小明看到否則又要.....謝謝小蔡～哈哈哈.........

2015-11-10 17:41 ·

1 個人推

李成國讚喔！

2015-11-28 22:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'08"	00:10'02"
3	05'01"	00:15'03"
4	04'58"	00:20'01"
5	14'31"	00:34'32"
6	04'54"	00:39'26"
7	04'46"	00:44'12"
8	05'05"	00:49'17"
9	18'35"	01:07'52"
10	04'32"	01:12'24"
11	04'45"	01:17'09"
11.1	04'26"	01:17'31"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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成績 : 01:07:05

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