paulhkw 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

paulhkw 新界
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5.1 km | 00:25:25 | 05:00/km

日期: 2015-11-09 20:04 - 地點: 天水圍運動場 - 天氣: 清涼 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 04'56" / 04'55" / 05'05" / 05'01" / 05'02" / 06'22" /

Tempo Run

11月累積里程 : 81.88 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 800.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

shing, HOT DOG 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'55"	00:09'51"
3	05'05"	00:14'56"
4	05'01"	00:19'57"
5	05'02"	00:24'59"
5.1	06'22"	00:25'25"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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