鄧智豪 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄧智豪桃園
ID 112678

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10.7 km | 01:01:55 | 05:47/km

日期: 2015-11-09 18:06 - 地點: 第一科大 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 06'08" / 06'32" / 06'00" / 05'56" / 05'40" / 05'40" / 05'16" / 05'20" / 05'52" / 05'28" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'17"

(26'17")

06'09" (+02'20")

4268 / 4268

2

23'37"

(49'54")

05'29" (+01'40")

4297 / 8565

3

01'12"

(51'06")

08'06" (+04'17")

148 / 8713

4

06'35"

(57'41")

05'26" (+01'37")

1209 / 9921

5

01'31"

(59'12")

03'49"

397 / 10318

6

02'41"

(01:01'53")

08'13" (+04'24")

326 / 10645

退乳酸

11月累積里程 : 282.53 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE-2 累積 : 220.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

雅雪, David Hsu 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'32"	00:12'40"
3	06'00"	00:18'40"
4	05'56"	00:24'36"
5	05'40"	00:30'16"
6	05'40"	00:35'56"
7	05'16"	00:41'12"
8	05'20"	00:46'32"
9	05'52"	00:52'24"
10	05'28"	00:57'52"
10.6	06'16"	01:01'55"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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