Sam Chiou 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chiou 高雄
ID 384492

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5.8 km | 00:39:27 | 06:49/km

日期: 2022-12-25 15:26 - 平均心率: 153 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 48%

Pace: 06'38" / 07'10" / 06'51" / 06'38" / 06'41" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 20.15 km

母子鱷魚-蚵技邋色累積 : 233.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

靜樺, Yvonne 和其他 4 人說推

·

跑者小凱新年快樂🎆

2022-12-31 22:58 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'10"	00:13'48"
3	06'51"	00:20'39"
4	06'38"	00:27'17"
5	06'41"	00:33'58"
5.8	07'01"	00:39'27"

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