Michael 2015/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 178891

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5.0 km | 00:25:24 | 05:04/km

日期: 2015-11-11 19:03 - 地點: 復小 - 天氣: HOT - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 05'09" / 05'02" / 05'06" / 05'08" / 04'57" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'11")

05'02" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'05"

(15'16")

05'05" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'07"

(20'24")

05'07" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'57"

(25'22")

04'57"

1000 / 5000

6

00'02"

(25'24")

04'05"

8 / 5008

基本代謝~
趕著為12強中義大戰中華隊加油，提早收工 ‧
中華隊勝勝勝~

11月累積里程 : 211.00 km

Adidas AdiZero Tempo Boost 7M 累積 : 603.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Betty, 胡淑琍和其他 81 人說推

·

觀看另 37 則留言

江明修 M大早安
周未愉快

2015-11-14 08:09 ·

Michael 謝謝明修大，大家休假愉快喔，
12強棒球，中華隊加油～

2015-11-14 12:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'02"	00:10'11"
3	05'06"	00:15'17"
4	05'08"	00:20'25"
5	04'57"	00:25'22"
5.0	05'59"	00:25'25"

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