Eric CM Lo 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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7.0 km | 01:06:22 | 09:26/km

日期: 2022-12-20 19:53 - 平均心率: 137 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'02" / 12'00" / 06'48" / 18'30" / 07'38" / 10'38" / 148'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 113.23 km

SKECHERS MAX CUSHION 累積 : 1407.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	12'00"	00:18'02"
3	06'48"	00:24'50"
4	18'30"	00:43'20"
5	07'38"	00:50'58"
6	10'38"	01:01'36"
7.0	04'37"	01:06'22"

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