ric 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

ric 香港
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8.0 km | 00:48:17 | 06:01/km

日期: 2015-11-09 18:44 - 地點: Hung Hom TST Promenade - 天氣: 27C - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 59%

Pace: 05'32" / 05'35" / 06'25" / 06'08" / 06'17" / 06'02" / 06'23" / 05'47" / 06'40" /

slow free run

11月累積里程 : 144.49 km

ASICS GT2000 累積 : 917.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jacky Tong, 寶妮和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'35"	00:11'07"
3	06'25"	00:17'32"
4	06'08"	00:23'40"
5	06'17"	00:29'57"
6	06'02"	00:35'59"
7	06'23"	00:42'22"
8	05'47"	00:48'09"
8.0	06'35"	00:48'17"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km