Eric CM Lo 2022/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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7.3 km | 00:56:04 | 07:37/km

日期: 2022-12-24 23:12 - 平均心率: 145 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 06'08" / 06'34" / 06'25" / 16'54" / 06'17" / 08'04" / 16'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 113.23 km

SKECHERS MAX CUSHION 累積 : 1407.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'34"	00:12'42"
3	06'25"	00:19'07"
4	16'54"	00:36'01"
5	06'17"	00:42'18"
6	08'04"	00:50'22"
7.3	04'14"	00:56'04"

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