涂智偉 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

涂智偉台中
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21.1 km | 01:56:50 | 05:32/km

日期: 2015-11-09 17:39 - 卡路里: 1330 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 60%

Pace: 06'11" / 06'03" / 05'46" / 05'46" / 05'36" / 05'47" / 05'40" / 05'40" / 05'27" / 05'34" / 05'31" / 05'28" / 05'23" / 05'21" / 05'25" / 05'29" / 05'31" / 05'25" / 05'09" / 05'09" / 05'00" / 04'41" /

恢復跑！

11月累積里程 : 322.13 km

母子鱷魚牌夾腳拖累積 : 1434.9 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

., 雪人和其他 49 人說推

·

觀看另 16 則留言

李成國讚喔！

2015-11-13 20:15 ·

1 個人推

涂智偉謝謝成國大哥哦！

2015-11-14 06:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'03"	00:12'14"
3	05'46"	00:18'00"
4	05'46"	00:23'46"
5	05'36"	00:29'22"
6	05'47"	00:35'09"
7	05'40"	00:40'49"
8	05'40"	00:46'29"
9	05'27"	00:51'56"
10	05'34"	00:57'30"
11	05'31"	01:03'01"
12	05'28"	01:08'29"
13	05'23"	01:13'52"
14	05'21"	01:19'13"
15	05'25"	01:24'38"
16	05'29"	01:30'07"
17	05'31"	01:35'38"
18	05'25"	01:41'03"
19	05'09"	01:46'12"
20	05'09"	01:51'21"
21	05'00"	01:56'21"
21.1	04'39"	01:56'50"

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