何總裁 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

何總裁新北市
ID 139590

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10.0 km | 00:54:24 | 05:26/km

2022 電器盃反詐騙公益路跑(由2021/11/7延期)

官方成績
日期	2022-03-27
成績	00:54:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

日期: 2022-03-27 07:00 - 平均心率: 165 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'40")

05'54" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'34")

05'53" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'20"

(23'54")

06'20" (+01'01")

1000 / 4000

5

06'09"

(30'04")

06'09" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 雖然下雨但舒服的一場
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 48.23 km

ASICS DYNABLAST 累積 : 214.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'54"	00:11'41"
3	05'54"	00:17'35"
4	06'40"	00:24'15"
5	05'51"	00:30'06"
6	06'14"	00:36'20"
7	05'51"	00:42'11"
8	05'58"	00:48'09"
9	05'19"	00:53'28"
9.3	04'21"	00:54'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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