林世旭 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
ID 182286

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6.0 km | 00:40:39 | 06:44/km

日期: 2015-11-12 20:35 - 地點: 阿公店 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'51" / 06'38" / 06'46" / 06'42" / 06'48" / 06'47" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'47" (+00'08")

994 / 994

2

06'38"

(13'23")

06'39"

996 / 1991

3

06'52"

(20'15")

06'45" (+00'06")

1014 / 3005

4

06'42"

(26'57")

06'43" (+00'04")

995 / 4001

5

06'48"

(33'45")

06'46" (+00'07")

1004 / 5005

展開計圈分析

怎麽搞的，今天就是跑不動，6k收工

11月累積里程 : 161.36 km

美津濃28.5 11代累積 : 1106.1 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

謝璧莉, River River 和其他 102 人說推

·

觀看另 12 則留言

自由飛翔週末愉快喔～

2015-11-14 21:19 ·

寶芸不要勉強自己有跑就好了，體力又不是每天都好無需在意公里速ok。。晚安囉^_^

2015-11-15 01:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'38"	00:13'29"
3	06'46"	00:20'15"
4	06'42"	00:26'57"
5	06'48"	00:33'45"
6	06'47"	00:40'32"
6.0	04'40"	00:40'39"

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