10.0 km | 00:50:10 | 04:59/km日期: 2022-12-23 17:04 - 地點: 五堵-保長河堤 - 天氣: 乾冷 - 平均心率: 158 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 12°C - 濕度: 55%
Pace: 05'20" / 05'42" / 05'13" / 04'55" / 04'55" / 04'49" / 04'56" / 04'56" / 04'48" / 04'45" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'54" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'49" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'55" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'48" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'45" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'57" (+00'12") | 43 / 10043 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
218.09 km 
nike zoom fly 4 累積 :
1104.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'42" | 00:11'02" |
| 3 | 05'13" | 00:16'15" |
| 4 | 04'55" | 00:21'10" |
| 5 | 04'55" | 00:26'05" |
| 6 | 04'49" | 00:30'54" |
| 7 | 04'56" | 00:35'50" |
| 8 | 04'56" | 00:40'46" |
| 9 | 04'48" | 00:45'34" |
| 10 | 04'45" | 00:50'19" |
| 10.0 | 05'00" | 00:50'32" |
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