10.0 km | 01:06:23 | 06:37/km日期: 2022-12-23 20:51 - 平均心率: 139 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 11°C - 濕度: 60%
Pace: 14'21" / 06'50" / 06'31" / 06'23" / 06'13" / 06'07" / 06'00" / 05'42" / 07'10" / 06'15" / 23'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'58" (+03'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'49" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'09" (+01'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'15" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'13" (+05'31") | 22 / 10022 |
今天體感很冷，只有11度，漸速8公里，手錶心率不準，跑力值很低，跑到關燈。
真不知道台北馬7度是怎麼跑的，果然要比賽才能跑出成果。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 272.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'21" | 00:14'21" |
| 2 | 06'50" | 00:21'11" |
| 3 | 06'31" | 00:27'42" |
| 4 | 06'23" | 00:34'05" |
| 5 | 06'13" | 00:40'18" |
| 6 | 06'07" | 00:46'25" |
| 7 | 06'00" | 00:52'25" |
| 8 | 05'42" | 00:58'07" |
| 9 | 07'10" | 01:05'17" |
| 10 | 06'15" | 01:11'32" |
| 10.0 | 21'10" | 01:12'00" |
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