蝸牛達人 2022/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

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5.1 km | 00:31:02 | 06:07/km

日期: 2022-12-24 19:12 - 天氣: 15,☀️ - 平均心率: 131 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'27" / 06'04" / 06'19" / 05'44" / 05'23" / 15'28" /

南投

蝸牛達人

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蝸牛達人

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 161.28 km

HOKA Mach 5 累積 : 555.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

520ahken 和花仔說推

·

520ahken 件衫，靚。😉

2022-12-25 12:05 ·

蝸牛達人係、件衫啲花紋好清晰😆

2022-12-25 12:21 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'04"	00:12'31"
3	06'19"	00:18'50"
4	05'44"	00:24'34"
5	05'23"	00:29'57"
5.1	16'21"	00:31'02"

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