Niall Chen 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
ID 407319

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3.2 km | 00:20:41 | 06:24/km

日期: 2022-12-25 12:37 - 平均心率: 151 - 卡路里: 191 Cal - 總步數: 3348 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 54%

Pace: 04'30" / 06'23" / 08'03" / 07'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 217.47 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Amanda, 一顆智和其他 6 人說推

·

張清榮下午安，快樂星期假日跑步運動愉快，祝福您聖誕佳節快樂，加油

2022-12-25 15:24 ·

張家瑋聖誕節快樂

2022-12-25 23:58 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	06'23"	00:10'53"
3	08'03"	00:18'56"
3.2	07'35"	00:20'41"

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