Vincent(立倫) 2022/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent(立倫) 台北市
ID 5749

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Vincent(立倫)

2.8 km | 00:39:34 | 13:58/km

日期: 2022-12-30 13:57 - 地點: 城中區 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 94 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 18'32" / 14'48" / 14'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'29"

(14'29")

14'29" (+00'30")

1000 / 1000

2

13'59"

(28'29")

13'59"

1000 / 2000

3

11'05"

(39'34")

13'21"

830 / 2830

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 193.18 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'32"	00:18'32"
2	14'48"	00:33'20"
2.8	14'22"	00:45'16"

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