Eric CM Lo 2022/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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12.0 km | 02:01:28 | 10:05/km

日期: 2022-12-26 08:52 - 平均心率: 117 - 卡路里: 894 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 32'37" / 04'27" / 11'23" / 07'18" / 19'35" / 13'23" / 15'41" / 14'36" / 72'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 113.23 km

SKECHERS MAX CUSHION 累積 : 1407.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'37"	00:32'37"
2	04'27"	00:37'04"
3	11'23"	00:48'27"
4	07'18"	00:55'45"
5	19'35"	01:15'20"
6	13'23"	01:28'43"
7	15'41"	01:44'24"
8	14'36"	01:59'00"
12.0	00'36"	02:01'28"

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