Anita Hsu 2022/12/27 訓練日誌

Anita Hsu 嘉義
ID 319274

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Anita Hsu

14.4 km | 01:21:23 | 05:39/km

日期: 2022-12-27 18:33 - 平均心率: 133 - 卡路里: 857 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 06'16" / 06'56" / 05'40" / 05'40" / 05'42" / 05'31" / 05'35" / 05'39" / 05'19" / 05'48" / 05'41" / 05'29" / 05'15" / 05'43" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'01")

1000 / 1000

05'58"

(12'15")

05'58" (+00'43")

1000 / 2000

05'40"

(17'55")

05'40" (+00'25")

1000 / 3000

05'40"

(23'35")

05'40" (+00'25")

1000 / 4000

05'41"

(29'17")

05'41" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Anita Hsu

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 246.72 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃小隆, Rarry Lin 和其他 13 人說推

留言

世榮香湖公園？

2022-12-27 20:32 ·

1 個人推

Anita Hsu 對香湖公園

2022-12-28 17:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'56"	00:13'12"
3	05'40"	00:18'52"
4	05'40"	00:24'32"
5	05'42"	00:30'14"
6	05'31"	00:35'45"
7	05'35"	00:41'20"
8	05'39"	00:46'59"
9	05'19"	00:52'18"
10	05'48"	00:58'06"
11	05'41"	01:03'47"
12	05'29"	01:09'16"
13	05'15"	01:14'31"
14	05'43"	01:20'14"
14.4	05'35"	01:22'21"