Niall Chen 2022/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
ID 407319

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3.4 km | 00:33:03 | 09:48/km

日期: 2022-12-26 07:11 - 平均心率: 89 - 卡路里: 200 Cal - 總步數: 4124 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 91%

Pace: 08'49" / 10'18" / 09'58" / 10'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 217.47 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Jon Li 阿雄 , 孫提陞和其他 4 人說推

·

張清榮晚安，新週跑步運動愉快，動動身心舒暢，加油

2022-12-26 22:43 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	10'18"	00:19'07"
3	09'58"	00:29'05"
3.4	10'41"	00:33'03"

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