Eric CM Lo 2022/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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7.3 km | 01:51:25 | 15:21/km

日期: 2022-12-28 07:13 - 平均心率: 145 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 06'04" / 06'46" / 06'39" / 54'15" / 149'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 113.23 km

SKECHERS MAX CUSHION 累積 : 1407.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'46"	00:12'50"
3	06'39"	00:19'29"
4	54'15"	01:13'44"
7.3	11'35"	01:51'25"

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