Niall Chen 2022/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
ID 407319

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3.3 km | 00:24:52 | 07:39/km

日期: 2022-12-27 06:56 - 平均心率: 152 - 卡路里: 193 Cal - 總步數: 4026 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 08'25" / 07'06" / 07'10" / 08'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 217.47 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

張家瑋, Jon Li 阿雄和其他 4 人說推

·

張清榮午安，週二跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-12-27 11:25 ·

張家瑋週二跑步愉快

2022-12-27 21:53 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	07'06"	00:15'31"
3	07'10"	00:22'41"
3.3	08'42"	00:24'52"

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