台南德哥 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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13.0 km | 01:51:39 | 08:33/km

日期: 2015-11-12 06:09 - 地點: 中興林場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 08'16" / 07'08" / 07'28" / 08'32" / 07'24" / 12'40" / 12'28" / 06'56" / 06'24" / 09'08" / 09'24" / 08'20" / 07'08" / 05'33" /

今天上午和早起鳥協會朋友(跑樂四)來晨跑中興林場附近路線，大家一邊跑步一邊聊天輕鬆自在，跑完在涼亭享用補給分享。

11月累積里程 : 223.64 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Tainan lulu, Eric Yeh 和其他 84 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡忠錦德哥晚安~ 周末愉快!

2015-11-14 02:24 ·

1 個人推

台南德哥忠錦:謝謝你，週末快樂!

2015-11-14 10:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'08"	00:15'24"
3	07'28"	00:22'52"
4	08'32"	00:31'24"
5	07'24"	00:38'48"
6	12'40"	00:51'28"
7	12'28"	01:03'56"
8	06'56"	01:10'52"
9	06'24"	01:17'16"
10	09'08"	01:26'24"
11	09'24"	01:35'48"
12	08'20"	01:44'08"
13	07'08"	01:51'16"
13.0	05'33"	01:51'28"

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