Jonathan 2022/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan 高雄
ID 500147

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101.3 km | 03:37:52 | 27.9 km/h

日期: 2022-12-28 04:57 - 總爬升: 265 m - 地點: 旗山/里港 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 3393 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'50"

(11'50")

25.35 (-12.54)

5000 / 5000

2

12'05"

(23'55")

24.83 (-13.07)

5000 / 10000

3

11'13"

(35'09")

26.87 (-11.03)

5000 / 15000

4

09'59"

(45'09")

30.25 (-7.64)

5000 / 20000

5

10'48"

(55'57")

27.91 (-9.99)

5000 / 25000

展開計圈分析

12月累積里程 : 115.14 km

Specialized Allez Sprint

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chieh Lung 和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.8	-0.3 %
2	31.0	-0.2 %
3	31.6	1.0 %
4	30.3	0.0 %
5	25.0	-0.4 %
6	21.6	1.4 %
7	17.6	-0.6 %
8	29.8	-0.2 %
9	30.0	-0.2 %
10	4.0	0.0 %
11	26.7	1.0 %
12	26.9	-0.1 %
13	25.9	1.1 %
14	29.5	1.2 %
15	25.0	1.3 %
16	22.9	1.9 %
17	21.3	4.8 %
18	41.9	-2.9 %
19	40.0	-2.4 %
20	37.1	-1.2 %
21	34.3	-1.2 %
22	6.0	-0.6 %
23	29.0	1.0 %
24	28.3	-0.2 %
25	14.9	-0.7 %
26	37.1	1.0 %
27	37.1	-0.4 %
28	37.1	1.2 %
29	38.7	1.0 %
30	38.3	1.5 %
31	37.5	-1.1 %
32	39.6	1.0 %
33	39.6	-0.4 %
34	35.3	1.4 %
35	35.0	-0.4 %
36	31.6	2.0 %
37	27.5	3.0 %
38	31.3	-1.0 %
39	29.0	-0.1 %
40	27.3	1.4 %
41	27.3	1.6 %
42	30.5	3.5 %
43	30.5	-1.1 %
44	5.2	1.8 %
45	19.4	-1.0 %
46	32.4	-0.9 %
47	35.3	-0.1 %
48	35.0	-0.1 %
49	35.3	-0.1 %
50	34.6	-0.2 %
51	32.4	1.0 %
52	31.9	-0.6 %
53	22.0	-0.2 %
54	32.7	2.8 %
55	40.0	-1.0 %
56	36.4	-0.6 %
57	5.4	-0.4 %
58	24.3	-0.4 %
59	36.7	-0.6 %
60	30.5	3.5 %
61	37.9	-0.2 %
62	23.7	-0.6 %
63	36.4	1.8 %
64	37.5	-1.1 %
65	30.5	-0.5 %
66	31.0	-0.4 %
67	2.0	-0.4 %
68	26.3	-0.4 %
69	30.8	-0.1 %
70	36.4	-0.1 %
71	22.5	-0.1 %
72	21.3	1.5 %
73	29.5	3.5 %
74	30.0	2.4 %
75	23.8	2.8 %
76	33.0	-4.4 %
77	22.2	-1.8 %
78	20.5	-1.3 %
79	28.3	-0.4 %
80	21.2	-0.7 %
81	28.1	-0.4 %
82	13.2	-0.5 %
83	18.2	1.0 %
84	30.5	1.0 %
85	17.2	-0.6 %
86	9.8	-0.3 %
87	22.9	-0.5 %
88	25.9	-0.4 %
89	9.3	1.2 %
90	12.1	-0.4 %
91	21.3	-0.4 %
92	16.3	1.0 %
93	27.1	-0.2 %
94	24.0	-0.3 %
95	23.8	-0.4 %
96	15.3	1.0 %
97	19.0	1.3 %
98	21.8	-0.4 %
99	19.6	1.3 %
100	27.3	1.0 %
101	25.2	1.0 %
101.3	17.7	1.0 %

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