陳正宗 2022/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳正宗高雄
ID 395133

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0.4 km | 00:01:35 | 03:57/km

日期: 2022-12-28 19:30 - 地點: 老地方 - 平均心率: 151 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 03'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 268.36 km

Nike Air Zoom Pegasus 39白累積 : 748.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'54"	00:01'34"

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朋友動態

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