Lee 2022/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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2.1 km | 00:13:06 | 06:10/km

日期: 2022-12-30 20:07 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 135 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 06'37" / 05'57" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 314.39 km

母子鱷魚紓壓恢復機能鞋累積 : 639.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

CHEN,JUI-HSIN, 蔡淑梅和其他 11 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'57"	00:12'34"
2.1	04'39"	00:13'07"

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