小素 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

小素台中
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2.0 km | 00:50:58 | 25:19/km

日期: 2023-01-01 14:34 - 平均心率: 79 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 25'38" / 24'59" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'55"

(25'55")

25'55" (+00'57")

1000 / 1000

2

24'58"

(50'54")

24'58"

1000 / 2000

3

00'03"

(50'58")

05'00"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 227.86 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Alan 和張育誠說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'38"	00:25'38"
2	24'59"	00:50'37"
2.0	05'09"	00:50'41"

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