EVA 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

EVA 雲林
ID 139549

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52.4 km | 03:27:31 | 15.1 km/h

日期: 2015-11-21 07:20 - 總爬升: 909 m - 地點: 樟湖－華山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 786 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'21"

(03'21")

17.82 (-30.18)

993 / 993

2

02'58"

(06'19")

20.57 (-27.43)

1011 / 2004

3

03'04"

(09'23")

19.46 (-28.54)

993 / 2998

4

03'47"

(13'10")

15.93 (-32.07)

1001 / 4000

5

05'12"

(18'22")

11.58 (-36.42)

1000 / 5000

展開計圈分析

6

02'45"

(21'07")

21.95 (-26.05)

1005 / 6005

7

03'54"

(25'01")

15.38 (-32.62)

998 / 7004

8

03'21"

(28'22")

18.37 (-29.63)

1022 / 8026

9

03'28"

(31'50")

17.22 (-30.78)

994 / 9020

10

02'57"

(34'47")

20.34 (-27.66)

995 / 10016

11

03'06"

(37'53")

19.67 (-28.33)

1012 / 11028

12

05'01"

(42'54")

12.00 (-36.00)

1001 / 12030

13

04'50"

(47'44")

12.41 (-35.59)

999 / 13029

14

02'29"

(50'13")

24.32 (-23.68)

1000 / 14029

15

05'53"

(56'06")

10.23 (-37.77)

1000 / 15029

16

06'09"

(01:02'15")

9.84 (-38.16)

1007 / 16036

17

04'51"

(01:07'06")

12.46 (-35.54)

1006 / 17042

18

07'12"

(01:14'18")

8.43 (-39.57)

1010 / 18053

19

06'43"

(01:21'01")

8.96 (-39.04)

1001 / 19055

20

10'51"

(01:31'52")

5.50 (-42.50)

993 / 20049

21

03'18"

(01:35'10")

18.37 (-29.63)

1007 / 21057

22

08'23"

(01:43'33")

7.21 (-40.79)

1007 / 22064

23

07'29"

(01:51'02")

8.05 (-39.95)

1004 / 23069

24

04'25"

(01:55'27")

13.69 (-34.31)

1005 / 24074

25

04'29"

(01:59'56")

13.33 (-34.67)

994 / 25068

26

03'20"

(02:03'16")

18.27 (-29.73)

1010 / 26079

27

07'15"

(02:10'31")

8.29 (-39.71)

1000 / 27080

28

08'37"

(02:19'08")

6.94 (-41.06)

994 / 28074

29

07'36"

(02:26'44")

7.93 (-40.07)

1003 / 29077

30

09'46"

(02:36'30")

6.19 (-41.81)

1006 / 30084

31

03'34"

(02:40'04")

16.98 (-31.02)

1007 / 31091

32

02'21"

(02:42'25")

25.71 (-22.29)

1004 / 32095

33

02'19"

(02:44'44")

26.28 (-21.72)

1012 / 33108

34

01'33"

(02:46'17")

38.30 (-9.70)

989 / 34097

35

01'36"

(02:47'53")

37.89 (-10.11)

1000 / 35098

36

01'44"

(02:49'37")

34.95 (-13.05)

1002 / 36101

37

02'16"

(02:51'53")

27.07 (-20.93)

1015 / 37116

38

01'51"

(02:53'44")

32.73 (-15.27)

1000 / 38117

39

01'15"

(02:54'59")

48.00

986 / 39104

40

01'25"

(02:56'24")

42.86 (-5.14)

1002 / 40106

41

02'08"

(02:58'32")

28.35 (-19.65)

1002 / 41108

42

01'46"

(03:00'18")

34.62 (-13.38)

1011 / 42120

43

01'54"

(03:02'12")

31.86 (-16.14)

1006 / 43127

44

02'37"

(03:04'49")

23.23 (-24.77)

1008 / 44135

45

02'08"

(03:06'57")

28.12 (-19.88)

992 / 45128

46

02'35"

(03:09'32")

23.53 (-24.47)

1009 / 46137

47

02'22"

(03:11'54")

25.53 (-22.47)

1004 / 47141

48

02'36"

(03:14'30")

23.23 (-24.77)

1000 / 48141

49

02'30"

(03:17'00")

24.16 (-23.84)

1001 / 49143

50

04'03"

(03:21'03")

15.19 (-32.81)

1023 / 50167

51

02'38"

(03:23'41")

22.64 (-25.36)

990 / 51158

52

02'59"

(03:26'40")

20.22 (-27.78)

1003 / 52162

53

00'51"

(03:27'31")

15.65 (-32.35)

221 / 52383

樟湖－華山

上山吸收芬多精…

11月累積里程 : 340.68 km

Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 9 years ago

Jason, Jingmin 和其他 27 人說推

·

小賴哥有沒有到華山喝一杯啊?咖啡

2015-11-22 10:14 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	-3.2 %
2	20.6	-1.2 %
3	19.3	8.6 %
4	16.1	-12.7 %
5	11.5	7.5 %
6	21.8	4.0 %
7	15.4	-3.4 %
8	18.2	5.7 %
9	17.3	-4.5 %
10	20.0	2.0 %
11	19.8	3.6 %
12	11.9	5.4 %
13	12.4	4.2 %
14	24.2	-3.2 %
15	10.3	8.0 %
16	9.8	8.6 %
17	12.6	4.6 %
18	8.5	9.3 %
19	8.9	8.7 %
20	5.6	7.9 %
21	17.6	-5.8 %
22	7.3	5.7 %
23	7.9	9.6 %
24	13.3	4.8 %
25	13.1	8.8 %
26	18.7	-3.0 %
27	8.7	8.6 %
28	6.8	6.4 %
29	8.4	8.6 %
30	5.7	8.7 %
31	16.6	-6.8 %
32	25.5	-3.9 %
33	26.5	-5.7 %
34	36.7	-7.3 %
35	37.5	-6.9 %
36	34.6	-7.2 %
37	26.9	-6.8 %
38	34.0	-4.8 %
39	42.9	-7.4 %
40	43.4	-6.7 %
41	29.8	-5.8 %
42	33.0	-2.9 %
43	32.4	-3.2 %
44	22.8	-3.2 %
45	28.6	-2.6 %
46	24.3	-1.9 %
47	24.8	-3.9 %
48	23.1	-1.1 %
49	24.5	-2.5 %
50	14.9	5.7 %
51	22.5	-2.3 %
52	20.7	-1.8 %
52.4	17.5	-4.0 %

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