徐智謀 2023/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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1.1 km | 00:04:15 | 03:50/km

日期: 2023-01-04 18:04 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 784 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 141 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 03'49" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'50"

(03'50")

03'49"

1000 / 1000

184 / 141

2

00'25"

(04'15")

03'57" (+00'08")

105 / 1106

182 / 138

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 420.27 km

asics MAGIC SPEED(2E) 累積 : 1269.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Arnold Tsai, 林老師和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
1.1	04'04"	00:04'15"

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