Germandeutsch 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Germandeutsch 高雄
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Adidas takumi sen
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共跑了 192.5 km
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最佳成績:

全馬 : 03:49:20

半馬 : 01:35:48

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9546.5 km |

800.5 km
2025 年 :

32.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	32.1	0.0
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0

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2019/06/07 恭喜 Germandeutsch 獲得 12000 推
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1.3 km | 00:17:47 | 13:57/km

日期: 2015-11-16 17:53 - 地點: 廣興公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 95 - 卡路里: 78 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 15'18" / 09'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

14'30"

637 / 637

2

08'32"

(17'47")

13'23"

637 / 1274

只剩下帶狗散步的功能。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.81 km

PUMA Fass 300 V2 累積 : 208.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Elvis Huang, Fangbin 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'18"	00:15'18"
1.3	09'02"	00:17'47"

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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