曾國華 2023/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

曾國華新竹
ID 292740

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32.2 km | 04:09:39 | 07:44/km

日期: 2023-01-14 06:16 - 總爬升: 276 m - 卡路里: 2485 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 07'20" / 07'02" / 07'21" / 06'46" / 06'27" / 06'29" / 06'57" / 06'48" / 13'32" / 06'46" / 08'01" / 06'30" / 10'31" / 07'11" / 06'36" / 11'02" / 06'36" / 06'08" / 15'32" / 06'41" / 06'25" / 06'13" / 07'19" / 06'58" / 07'21" / 09'11" / 07'21" / 06'26" / 11'13" / 06'32" / 06'03" / 06'29" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'17")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'21")

07'02" (+01'00")

1000 / 2000

3

07'20"

(21'42")

07'20" (+01'18")

1000 / 3000

4

06'46"

(28'28")

06'46" (+00'44")

1000 / 4000

5

06'26"

(34'55")

06'26" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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1月累積里程 : 263.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

彭日生, 曾志敏和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'02"	00:14'22"
3	07'21"	00:21'43"
4	06'46"	00:28'29"
5	06'27"	00:34'56"
6	06'29"	00:41'25"
7	06'57"	00:48'22"
8	06'48"	00:55'10"
9	13'32"	01:08'42"
10	06'46"	01:15'28"
11	08'01"	01:23'29"
12	06'30"	01:29'59"
13	10'31"	01:40'30"
14	07'11"	01:47'41"
15	06'36"	01:54'17"
16	11'02"	02:05'19"
17	06'36"	02:11'55"
18	06'08"	02:18'03"
19	15'32"	02:33'35"
20	06'41"	02:40'16"
21	06'25"	02:46'41"
22	06'13"	02:52'54"
23	07'19"	03:00'13"
24	06'58"	03:07'11"
25	07'21"	03:14'32"
26	09'11"	03:23'43"
27	07'21"	03:31'04"
28	06'26"	03:37'30"
29	11'13"	03:48'43"
30	06'32"	03:55'15"
31	06'03"	04:01'18"
32	06'29"	04:07'47"
32.2	07'37"	04:09'40"

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