shadow (LDS超馬團) 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

shadow (LDS超馬團) 彰化
ID 48272

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shadow (LDS超馬團)

3.2 km | 00:20:39 | 06:33/km

日期: 2015-11-18 06:38 - 地點: 隨便繞繞 - 天氣: 晴 - 卡路里: 213 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'22" / 07'17" / 05'30" / 10'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'52")

1000 / 1000

2

07'17"

(13'39")

07'17" (+01'48")

1000 / 2000

3

05'29"

(19'08")

05'29"

1000 / 3000

4

01'30"

(20'39")

10'01" (+04'32")

150 / 3150

起來晚了
時間不夠
在家附近隨便繞繞
小跑一下

11月累積里程 : 302.20 km

asics GT-1000-4 累積 : 965.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Andy Tsang, 華姐姐和其他 39 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	07'17"	00:13'39"
3	05'30"	00:19'09"
3.2	10'03"	00:20'40"

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