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陳旻宣🎀
台南
ID 407161
74 位追隨者
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陳旻宣🎀
200.2 km
|
08:29:33
|
23.6 km/h
日期:
2023-01-12 07:29
-
總爬升:
757 m
-
平均心率:
122
-
卡路里:
2466 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'26"
(10'26")
28.80 (-1.45)
5000 / 5000
2
11'06"
(21'33")
27.07 (-3.18)
5000 / 10000
3
10'36"
(32'10")
28.35 (-1.91)
5000 / 15000
4
11'57"
(44'08")
25.17 (-5.08)
5000 / 20000
5
13'26"
(57'34")
22.36 (-7.89)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
22'59"
(01:20'34")
13.09 (-17.16)
5000 / 30000
7
11'12"
(01:31'47")
26.87 (-3.39)
5000 / 35000
8
15'51"
(01:47'39")
18.95 (-11.30)
5000 / 40000
9
10'30"
(01:58'09")
28.57 (-1.68)
5000 / 45000
10
16'35"
(02:14'45")
18.09 (-12.16)
5000 / 50000
11
09'59"
(02:24'44")
30.25
5000 / 55000
12
14'17"
(02:39'02")
21.05 (-9.20)
5000 / 60000
13
13'19"
(02:52'21")
22.64 (-7.61)
5000 / 65000
14
10'34"
(03:02'56")
28.57 (-1.68)
5000 / 70000
15
13'36"
(03:16'32")
22.09 (-8.17)
5000 / 75000
16
12'17"
(03:28'50")
24.49 (-5.76)
5000 / 80000
17
11'22"
(03:40'13")
26.47 (-3.78)
5000 / 85000
18
14'03"
(03:54'17")
21.43 (-8.82)
5000 / 90000
19
11'39"
(04:05'57")
25.90 (-4.35)
5000 / 95000
20
11'03"
(04:17'01")
27.27 (-2.98)
5000 / 100000
21
17'19"
(04:34'21")
17.39 (-12.86)
5000 / 105000
22
14'28"
(04:48'49")
20.81 (-9.44)
5000 / 110000
23
11'26"
(05:00'15")
26.28 (-3.97)
5000 / 115000
24
11'04"
(05:11'20")
27.27 (-2.98)
5000 / 120000
25
10'36"
(05:21'56")
28.35 (-1.91)
5000 / 125000
26
10'50"
(05:32'46")
27.69 (-2.56)
5000 / 130000
27
10'11"
(05:42'58")
29.51 (-0.74)
5000 / 135000
28
10'40"
(05:53'39")
28.12 (-2.13)
5000 / 140000
29
12'30"
(06:06'09")
24.00 (-6.25)
5000 / 145000
30
11'38"
(06:17'47")
25.90 (-4.35)
5000 / 150000
31
12'03"
(06:29'51")
25.00 (-5.25)
5000 / 155000
32
12'12"
(06:42'03")
24.66 (-5.59)
5000 / 160000
33
12'22"
(06:54'26")
24.32 (-5.93)
5000 / 165000
34
13'22"
(07:07'48")
22.50 (-7.75)
5000 / 170000
35
13'02"
(07:20'51")
23.08 (-7.18)
5000 / 175000
36
12'58"
(07:33'49")
23.23 (-7.03)
5000 / 180000
37
14'43"
(07:48'32")
20.45 (-9.80)
5000 / 185000
38
13'58"
(08:02'30")
21.56 (-8.70)
5000 / 190000
39
13'38"
(08:16'08")
22.09 (-8.17)
5000 / 195000
40
12'46"
(08:28'55")
23.53 (-6.72)
5000 / 200000
41
00'37"
(08:29'33")
15.32 (-14.93)
160 / 200160
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
1178.45 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
張文騰（湖口愛跑團）
和
田恩愷
說推
·
留言
目標心跳區間: 126~ 165
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
31.9
1.0 %
2
29.5
-0.1 %
3
32.4
-0.2 %
4
25.0
1.0 %
5
26.5
1.0 %
6
21.7
2.5 %
7
23.8
1.0 %
8
29.5
1.0 %
9
33.3
-0.8 %
10
30.0
-0.9 %
11
24.0
-0.2 %
12
34.6
-0.1 %
13
30.0
2.0 %
14
24.2
-0.1 %
15
31.6
-0.4 %
16
31.3
-0.4 %
17
15.9
-0.2 %
18
32.7
-0.1 %
19
23.2
-0.3 %
20
32.4
-0.4 %
21
33.6
1.0 %
22
28.3
-0.1 %
23
22.9
-0.3 %
24
14.0
-0.1 %
25
22.8
-0.1 %
26
24.2
2.0 %
27
15.7
-0.2 %
28
2.6
1.0 %
29
6.6
1.0 %
30
32.1
1.0 %
31
27.7
1.0 %
32
21.4
1.0 %
33
30.0
1.5 %
34
24.5
2.0 %
35
33.3
-0.8 %
36
2.4
1.4 %
37
21.2
-1.2 %
38
22.0
2.1 %
39
16.5
2.9 %
40
19.5
2.7 %
41
26.3
3.0 %
42
27.5
2.0 %
43
40.4
-4.6 %
44
26.5
-4.1 %
45
26.3
6.6 %
46
13.4
6.3 %
47
13.8
4.6 %
48
18.0
5.0 %
49
21.1
4.5 %
50
37.1
-4.2 %
51
48.6
-4.6 %
52
35.6
-2.1 %
53
26.5
3.3 %
54
27.3
-1.4 %
55
23.1
-0.8 %
56
16.4
-1.8 %
57
20.0
2.4 %
58
17.5
3.4 %
59
28.3
-4.5 %
60
29.0
-0.6 %
61
4.6
-0.6 %
62
19.8
1.3 %
63
35.0
-0.8 %
64
21.6
-1.0 %
65
31.9
1.0 %
66
29.5
-0.1 %
67
30.3
-0.1 %
68
30.8
1.0 %
69
28.1
-0.1 %
70
24.2
-0.2 %
71
20.7
-0.1 %
72
22.4
2.0 %
73
29.3
-0.1 %
74
20.8
-1.0 %
75
2.0
2.5 %
76
27.7
-0.4 %
77
28.6
-0.2 %
78
21.8
0.0 %
79
23.4
-0.4 %
80
22.1
-0.2 %
81
24.3
-0.4 %
82
27.7
-0.2 %
83
31.9
0.0 %
84
29.0
1.0 %
85
21.4
-0.2 %
86
19.9
-0.5 %
87
18.8
-0.1 %
88
21.8
1.0 %
89
26.3
-0.1 %
90
21.2
-0.6 %
91
21.1
1.5 %
92
21.2
-0.4 %
93
32.4
-0.6 %
94
25.9
1.0 %
95
33.0
-0.1 %
96
32.1
-0.2 %
97
28.1
-0.1 %
98
22.9
-0.4 %
99
27.3
-0.3 %
100
26.9
-0.2 %
101
29.3
-0.1 %
102
15.8
-0.2 %
103
17.4
1.3 %
104
16.2
-0.2 %
105
2.6
-0.7 %
106
13.7
-0.2 %
107
19.6
1.0 %
108
18.3
3.0 %
109
26.1
-1.6 %
110
29.3
-0.2 %
111
25.7
-0.2 %
112
28.8
1.0 %
113
17.8
1.0 %
114
29.3
-0.1 %
115
24.7
-0.2 %
116
23.1
2.7 %
117
24.3
-0.8 %
118
31.3
1.0 %
119
29.5
1.0 %
120
29.3
1.0 %
121
28.8
1.0 %
122
26.9
1.0 %
123
27.9
-0.3 %
124
28.8
-0.6 %
125
29.3
-0.4 %
126
27.1
-0.6 %
127
18.8
-0.5 %
128
28.8
1.3 %
129
27.3
2.5 %
130
28.8
-1.3 %
131
25.7
1.5 %
132
32.1
-0.6 %
133
29.8
1.0 %
134
30.0
1.0 %
135
30.3
1.0 %
136
27.3
1.0 %
137
30.0
-0.8 %
138
28.1
-0.6 %
139
25.4
2.5 %
140
30.5
-0.2 %
141
28.1
-0.5 %
142
26.1
1.5 %
143
23.4
-0.8 %
144
1.4
-1.2 %
145
24.5
2.0 %
146
26.3
1.7 %
147
26.7
-1.2 %
148
26.7
1.5 %
149
22.5
2.5 %
150
27.3
-1.1 %
151
22.1
-0.7 %
152
23.7
2.0 %
153
22.8
2.0 %
154
35.6
-1.1 %
155
24.0
2.2 %
156
26.9
2.8 %
157
28.3
-1.4 %
158
23.2
2.7 %
159
25.9
-1.7 %
160
20.3
3.3 %
161
26.1
-2.3 %
162
25.9
2.0 %
163
24.7
-1.3 %
164
27.7
-0.4 %
165
18.9
1.0 %
166
25.5
-0.9 %
167
22.5
1.2 %
168
22.0
1.0 %
169
23.5
1.0 %
170
19.6
1.2 %
171
20.5
1.2 %
172
23.4
-0.9 %
173
26.5
-0.5 %
174
27.3
-0.3 %
175
19.5
-0.2 %
176
27.1
-0.2 %
177
22.5
1.2 %
178
19.5
1.0 %
179
30.5
-2.3 %
180
19.8
2.6 %
181
23.4
-2.8 %
182
18.9
-1.3 %
183
19.9
-0.9 %
184
18.4
1.3 %
185
22.2
1.7 %
186
20.2
-1.6 %
187
22.6
1.0 %
188
21.8
1.6 %
189
22.1
-1.0 %
190
20.8
-0.9 %
191
19.1
1.8 %
192
2.5
-0.9 %
193
25.2
-0.7 %
194
23.4
1.7 %
195
28.1
-1.1 %
196
27.9
-0.6 %
197
24.0
2.2 %
198
28.6
-1.0 %
199
22.0
-0.8 %
200
18.3
-1.0 %
200.2
15.2
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
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05:44/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:24:26
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04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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00:24:43
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04:56/km
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01:05:35
|
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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林淦鈿（淦哥）
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7.2 km
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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randallkwo
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5.0 km
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台中阿森
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10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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|
18.0 km/h
台中阿森
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|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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台中阿森
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
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200.2 km | 08:29:33 | 23.6 km/h
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