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    sam0922205 屏東
    ID 5397
    35 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    sam0922205
    108.0 km | 05:38:02 | 19.3 km/h
    日期: 2013-05-26 05:39 - 總爬升: 435 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 7126 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02:43'29"  (02:43'29")
    		20.69 (-20.22)56316 / 56316
    2
    02'20"  (02:45'49")
    		25.71 (-15.19)998 / 57314
    3
    02'20"  (02:48'09")
    		25.71 (-15.19)999 / 58314
    4
    09'35"  (02:57'44")
    		6.45 (-34.46)1030 / 59344
    5
    02'35"  (03:00'19")
    		23.23 (-17.68)994 / 60338
    展開計圈分析
    6
    02'32"  (03:02'51")
    		23.84 (-17.07)1001 / 61340
    7
    02'37"  (03:05'28")
    		23.53 (-17.38)1019 / 62359
    8
    02'24"  (03:07'52")
    		25.17 (-15.73)1001 / 63361
    9
    02'24"  (03:10'16")
    		25.53 (-15.38)1017 / 64378
    10
    02'26"  (03:12'42")
    		24.49 (-16.42)986 / 65365
    11
    02'35"  (03:15'17")
    		23.68 (-17.22)1018 / 66383
    12
    02'28"  (03:17'45")
    		24.83 (-16.08)1018 / 67402
    13
    02'09"  (03:19'54")
    		27.48 (-13.43)982 / 68385
    14
    02'27"  (03:22'21")
    		25.35 (-15.56)1028 / 69413
    15
    04'12"  (03:26'33")
    		14.46 (-26.45)1009 / 70422
    16
    02'32"  (03:29'05")
    		24.00 (-16.91)1008 / 71431
    17
    02'29"  (03:31'34")
    		24.00 (-16.91)988 / 72419
    18
    02'18"  (03:33'52")
    		26.28 (-14.63)1004 / 73424
    19
    10'34"  (03:44'26")
    		5.84 (-35.06)1028 / 74452
    20
    02'55"  (03:47'21")
    		20.81 (-20.10)1009 / 75462
    21
    02'15"  (03:49'36")
    		27.07 (-13.84)1011 / 76473
    22
    04'49"  (03:54'25")
    		12.59 (-28.32)1010 / 77483
    23
    02'31"  (03:56'56")
    		24.16 (-16.75)1006 / 78490
    24
    02'51"  (03:59'47")
    		21.18 (-19.73)1004 / 79494
    25
    02'38"  (04:02'25")
    		22.78 (-18.12)996 / 80490
    26
    02'32"  (04:04'57")
    		24.16 (-16.75)1016 / 81507
    27
    02'30"  (04:07'27")
    		24.66 (-16.25)1022 / 82529
    28
    02'40"  (04:10'07")
    		22.50 (-18.41)997 / 83527
    29
    03'12"  (04:13'19")
    		18.95 (-21.96)1010 / 84537
    30
    02'32"  (04:15'51")
    		23.84 (-17.07)1002 / 85539
    31
    17'20"  (04:33'11")
    		3.46 (-37.45)999 / 86539
    32
    03'58"  (04:37'09")
    		15.19 (-25.72)1003 / 87543
    33
    03'47"  (04:40'56")
    		16.36 (-24.55)1027 / 88570
    34
    01'27"  (04:42'23")
    		40.91978 / 89548
    35
    02'12"  (04:44'35")
    		27.48 (-13.43)1005 / 90554
    36
    02'47"  (04:47'22")
    		21.56 (-19.35)998 / 91553
    37
    06'04"  (04:53'26")
    		10.00 (-30.91)1008 / 92562
    38
    02'54"  (04:56'20")
    		20.45 (-20.45)987 / 93549
    39
    01'57"  (04:58'17")
    		31.30 (-9.60)1011 / 94561
    40
    02'11"  (05:00'28")
    		27.91 (-13.00)1008 / 95570
    41
    03'19"  (05:03'47")
    		18.09 (-22.82)995 / 96565
    42
    02'26"  (05:06'13")
    		24.66 (-16.25)998 / 97563
    43
    02'36"  (05:08'49")
    		23.23 (-17.68)1001 / 98565
    44
    02'27"  (05:11'16")
    		24.83 (-16.08)1007 / 99573
    45
    02'57"  (05:14'13")
    		20.22 (-20.68)990 / 100563
    46
    03'25"  (05:17'38")
    		17.39 (-23.52)988 / 101552
    47
    03'32"  (05:21'10")
    		17.31 (-23.60)1015 / 102567
    48
    03'15"  (05:24'25")
    		18.95 (-21.96)1023 / 103591
    49
    02'45"  (05:27'10")
    		21.69 (-19.22)991 / 104583
    50
    03'04"  (05:30'14")
    		19.57 (-21.34)998 / 105581
    51
    02'47"  (05:33'01")
    		21.69 (-19.22)1001 / 106583
    52
    02'57"  (05:35'58")
    		20.34 (-20.57)999 / 107583
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 107.98 km
    XT 上傳 | 11 years ago
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     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    121.2-0.9 %
    226.5-1.3 %
    34.6-3.1 %
    418.32.7 %
    525.7-1.8 %
    625.91.6 %
    716.1-2.3 %
    824.2-0.6 %
    926.92.0 %
    1024.31.2 %
    1122.81.7 %
    1224.53.0 %
    1327.13.7 %
    1428.1-1.4 %
    1528.1-0.6 %
    1628.3-1.0 %
    1725.72.2 %
    1824.3-1.6 %
    1926.7-1.1 %
    2022.5-1.4 %
    2117.73.4 %
    2222.0-2.0 %
    2319.02.0 %
    2429.8-2.3 %
    2526.5-0.8 %
    2619.7-1.0 %
    2722.12.3 %
    2818.01.8 %
    2922.8-1.2 %
    3026.3-0.7 %
    3127.12.2 %
    3230.5-0.7 %
    3328.8-0.4 %
    3428.6-0.8 %
    3530.01.2 %
    3629.3-0.7 %
    3721.7-1.3 %
    3829.0-0.5 %
    3929.51.0 %
    4026.71.3 %
    4123.21.8 %
    4210.96.1 %
    4320.24.7 %
    444.0-1.6 %
    4524.8-1.7 %
    4640.0-5.4 %
    4727.5-1.4 %
    4826.5-0.6 %
    4927.5-0.3 %
    5025.2-0.5 %
    5129.0-0.5 %
    5228.11.3 %
    5322.0-0.6 %
    5422.86.2 %
    5525.9-8.1 %
    5626.5-0.1 %
    5725.71.0 %
    5825.21.0 %
    597.91.0 %
    6013.7-0.7 %
    6123.21.2 %
    6222.9-0.6 %
    6325.2-0.2 %
    6425.01.0 %
    6525.0-0.1 %
    6623.21.2 %
    6724.5-0.1 %
    6827.11.5 %
    6925.7-0.4 %
    7023.81.0 %
    7114.82.4 %
    7223.42.2 %
    7325.9-1.8 %
    746.33.0 %
    7514.62.9 %
    7631.3-3.1 %
    7712.8-1.0 %
    7823.4-0.6 %
    7922.21.0 %
    8021.21.8 %
    8124.81.7 %
    8224.0-0.4 %
    8323.4-0.7 %
    8421.21.2 %
    8520.21.3 %
    863.5-1.0 %
    8718.51.8 %
    8813.94.1 %
    8924.76.2 %
    9035.0-3.3 %
    9122.9-0.7 %
    9221.72.2 %
    939.9-1.4 %
    9424.22.2 %
    9530.3-2.6 %
    9620.1-1.0 %
    9722.4-1.2 %
    9824.82.2 %
    9923.73.5 %
    10021.8-2.0 %
    10121.2-2.3 %
    10214.33.8 %
    10322.02.2 %
    10418.92.8 %
    10519.7-1.6 %
    10621.4-3.8 %
    10721.82.8 %
    108.015.0-0.9 %

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