喂！小贏 2023/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

喂！小贏新北市
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10.2 km | 01:06:20 | 06:30/km

日期: 2023-01-13 05:03 - 平均心率: 150 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 06'47" / 06'13" / 06'01" / 06'07" / 05'54" / 07'53" / 06'12" / 06'10" / 06'04" / 06'10" / 10'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'59")

06'13" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'01"

(19'00")

06'01" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'07")

06'06" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'53"

(31'01")

05'53"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

喂！小贏

·

新北市

喂！小贏

·

大🔥房

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 310.60 km

必邁小米累積 : 580.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

霖爸智邦路跑, 小林和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'13"	00:13'00"
3	06'01"	00:19'01"
4	06'07"	00:25'08"
5	05'54"	00:31'02"
6	07'53"	00:38'55"
7	06'12"	00:45'07"
8	06'10"	00:51'17"
9	06'04"	00:57'21"
10	06'10"	01:03'31"
10.2	10'24"	01:05'37"

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