7.4 km | 00:42:44 | 05:44/km日期: 2017-11-18 16:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 498 Cal
Pace: 06'30" / 05'40" / 05'30" / 05'45" / 05'54" / 05'45" / 05'37" / 04'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'29" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'53" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'45" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'37" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'46" | 431 / 7431 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 117.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 05'40" | 00:12'10" |
3 | 05'30" | 00:17'40" |
4 | 05'45" | 00:23'25" |
5 | 05'54" | 00:29'19" |
6 | 05'45" | 00:35'04" |
7 | 05'37" | 00:40'41" |
7.4 | 04'47" | 00:42'45" |