5.0 km | 00:22:49 | 04:33/km日期: 2015-11-19 17:06 - 地點: 鶴聲國中 - 卡路里: 202 Cal - 總步數: 3860 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 03'58" / 04'00" / 04'24" / 04'31" / 04'16" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'01" | 509 / 509 | 179 / 138 |
| 2 | | 04'28" (+00'27") | 502 / 1012 | 172 / 129 |
| 3 | | 04'14" (+00'13") | 507 / 1520 | 175 / 134 |
| 4 | | 04'14" (+00'13") | 510 / 2030 | 169 / 138 |
| 5 | | 04'15" (+00'14") | 508 / 2538 | 169 / 138 |
| 6 | | 04'46" (+00'45") | 502 / 3040 | 165 / 126 |
| 7 | | 04'43" (+00'42") | 500 / 3541 | 166 / 127 |
| 8 | | 05'02" (+01'01") | 502 / 4044 | 164 / 120 |
| 9 | | 04'59" (+00'58") | 508 / 4552 | 167 / 119 |
| 10 | | 04'59" (+00'58") | 440 / 4993 | 162 / 123 |
耳朵有瘤的馬 DAY9
今天電腦斷層結果出來了，瘤太靠近顏面神經，只能轉高醫自費裝顏面偵測器，以免傷到顏面神經
雖然我依然樂觀，但是費用真的很貴，還真感到對不起家人
下午回到家剛好放學,就先去跑步，測試5公里，希望周日能有所收穫，還是放掉了，頭真的很暈
11月累積里程 :
57.87 km 
asics Tartherzeal wide 3 累積 :
1337.0 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'58" | 00:03'58" |
| 2 | 04'00" | 00:07'58" |
| 3 | 04'24" | 00:12'22" |
| 4 | 04'31" | 00:16'53" |
| 5 | 04'16" | 00:21'09" |
| 4.9 | -28'-12" | 00:22'49" |
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