Caming Lai 2015/11/22 訓練日誌

Caming Lai 台中
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Caming Lai

半馬 | 02:11:36 | 06:14/km | 第7半馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:11:36
總名次	860 / 4769
分組名次	178 / 707
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'19")

00:29'19"

01:01'24"

10 km

(01:01'24")

00:32'05" (+02'46")

15 km

(01:31'55")

00:30'31" (+01'12")

01:02'18" (+00'54")

20 km

(02:03'42")

00:31'47" (+02'28")

Finish

(02:11:36)

日期: 2015-11-22 06:20 - 總爬升: 247 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 涼爽轉小熱 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

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Yi-ling 哇～好多完賽獎品

2015-11-22 17:20 ·

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Caming Lai 剛好把束口袋裝到滿...

2015-11-22 22:40 ·

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賽前宣言: 去年參加9K，今年參加半馬，加油啦！

11月累積里程 : 73.01 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 773.3 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

畯（準仔）, 虎子和其他 53 人說推

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明哲 Caming Lai大哥謝謝你的鼓勵，周末愉快。

2015-11-27 23:40 ·

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畯（準仔） Caming Lai哥：晚安！恭喜帥氣完賽！加油！

2015-11-30 22:54 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'31"	00:11'16"
3	05'50"	00:17'06"
4	05'58"	00:23'04"
5	06'15"	00:29'19"
6	05'57"	00:35'16"
7	06'48"	00:42'04"
8	05'45"	00:47'49"
9	06'21"	00:54'10"
10	07'14"	01:01'24"
11	06'49"	01:08'13"
12	05'17"	01:13'30"
13	05'56"	01:19'26"
14	06'04"	01:25'30"
15	06'25"	01:31'55"
16	06'32"	01:38'27"
17	06'11"	01:44'38"
18	06'59"	01:51'37"
19	05'46"	01:57'23"
20	06'19"	02:03'42"
21	06'01"	02:09'43"
21.4	05'20"	02:11'46"