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MingDa Yang
台北市
ID 70626
36 位追隨者
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MingDa Yang
171.2 km
|
11:36:18
|
14.8 km/h
日期:
2015-11-17 06:37
-
總爬升:
573 m
-
平均心率:
111
-
踏頻:
68
-
卡路里:
5163 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
45'37"
(45'37")
17.65 (-6.68)
13395 / 13395
2
31'51"
(01:17'28")
13.79 (-10.53)
7296 / 20691
3
02:14'51"
(03:32'20")
24.32
54601 / 75292
4
08:03'55"
(11:36'16")
11.92 (-12.40)
95951 / 171243
5
00'01"
(11:36'17")
0
0 / 171243
一日北中+觀音山
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
764.39 km
2010 Giant TCR1
TCX 上傳
| 9 years ago
黃俊豪
,
吳金盤
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.3
-0.4 %
2
11.3
0.0 %
3
30.8
3.0 %
4
18.8
-0.7 %
5
12.4
-0.2 %
6
12.9
-0.2 %
7
29.3
0.0 %
8
25.2
2.0 %
9
26.7
-0.2 %
10
28.8
-0.2 %
11
12.0
0.0 %
12
20.1
0.0 %
13
26.3
0.0 %
14
14.6
2.2 %
15
24.7
1.8 %
16
21.7
3.0 %
17
16.3
4.1 %
18
12.1
6.5 %
19
9.9
7.6 %
20
11.1
6.6 %
21
6.5
6.4 %
22
37.1
-6.7 %
23
40.9
-5.1 %
24
38.3
-5.0 %
25
14.1
4.9 %
26
14.3
5.0 %
27
22.9
1.8 %
28
14.2
3.0 %
29
18.4
3.0 %
30
16.9
2.0 %
31
15.4
-0.7 %
32
12.8
2.0 %
33
29.5
-1.7 %
34
24.5
-3.2 %
35
26.3
-0.4 %
36
25.7
-0.9 %
37
34.3
-6.7 %
38
34.6
-6.6 %
39
32.4
-2.6 %
40
30.5
-2.7 %
41
30.8
-1.5 %
42
27.9
-1.1 %
43
25.9
-0.5 %
44
22.0
2.5 %
45
28.6
-0.4 %
46
27.7
-0.7 %
47
23.8
3.3 %
48
28.1
-0.8 %
49
26.7
0.0 %
50
29.0
0.0 %
51
29.0
0.0 %
52
25.9
3.0 %
53
26.9
-0.9 %
54
27.3
-0.7 %
55
26.5
1.0 %
56
26.3
2.0 %
57
28.1
-0.3 %
58
26.3
2.0 %
59
25.4
0.0 %
60
24.8
0.0 %
61
27.9
1.5 %
62
28.3
2.0 %
63
28.1
-0.1 %
64
25.9
1.7 %
65
28.8
-0.2 %
66
29.3
0.0 %
67
26.3
2.7 %
68
27.5
3.0 %
69
26.1
-0.3 %
70
27.7
-0.2 %
71
27.1
1.7 %
72
25.0
-1.0 %
73
28.8
0.0 %
74
27.5
0.0 %
75
28.1
0.0 %
76
2.1
2.5 %
77
10.5
0.0 %
78
21.8
1.0 %
79
23.2
0.0 %
80
25.2
0.0 %
81
19.8
0.0 %
82
5.7
-0.2 %
83
14.2
1.5 %
84
22.1
2.0 %
85
23.1
0.0 %
86
25.4
-0.6 %
87
16.9
3.2 %
88
7.3
-1.5 %
89
8.3
1.6 %
90
29.0
0.0 %
91
33.3
-0.2 %
92
35.0
-0.6 %
93
23.1
0.0 %
94
18.6
3.0 %
95
18.3
2.0 %
96
17.6
-0.6 %
97
2.3
4.0 %
98
30.0
0.0 %
99
17.6
0.0 %
100
25.7
1.7 %
101
24.5
-0.9 %
102
25.5
-0.2 %
103
29.8
-0.2 %
104
7.4
3.0 %
105
15.0
-0.2 %
106
10.9
-0.2 %
107
23.4
-0.2 %
108
24.3
1.0 %
109
24.0
-0.4 %
110
22.6
0.0 %
111
24.8
2.0 %
112
25.7
1.2 %
113
27.7
-0.2 %
114
28.1
-0.2 %
115
24.7
-0.2 %
116
21.4
-0.1 %
117
11.8
-0.1 %
118
1.5
1.5 %
119
7.1
0.0 %
120
19.8
0.0 %
121
24.0
-0.3 %
122
5.5
-0.3 %
123
19.5
1.0 %
124
10.2
2.5 %
125
18.7
0.0 %
126
22.2
2.0 %
127
25.2
2.3 %
128
21.1
-1.0 %
129
26.7
-0.6 %
130
20.6
-0.6 %
131
24.8
-0.2 %
132
24.5
0.0 %
133
21.6
2.0 %
134
8.8
2.5 %
135
24.3
-0.9 %
136
21.7
-0.5 %
137
16.2
4.1 %
138
7.8
4.0 %
139
39.6
-4.0 %
140
38.3
-2.5 %
141
3.0
-0.8 %
142
3.3
-0.7 %
143
22.6
2.0 %
144
21.2
1.5 %
145
23.7
-0.8 %
146
5.8
-0.7 %
147
20.5
0.0 %
148
21.1
2.0 %
149
22.4
-0.1 %
150
22.1
0.0 %
151
6.5
-0.7 %
152
23.7
-0.5 %
153
26.1
-0.2 %
154
24.3
0.0 %
155
24.7
5.0 %
156
1.9
-0.3 %
157
17.8
1.2 %
158
18.1
2.5 %
159
21.6
1.0 %
160
23.2
2.0 %
161
21.3
1.5 %
162
21.1
1.5 %
163
21.2
2.0 %
164
18.6
2.2 %
165
19.5
2.0 %
166
20.7
1.6 %
167
15.9
1.8 %
168
21.8
-0.5 %
169
15.9
-0.6 %
170
17.5
-0.4 %
171
13.5
2.0 %
171.2
10.7
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
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171.2 km | 11:36:18 | 14.8 km/h
2010 Giant TCR1 
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