林教官 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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半馬 | 01:41:39 | 04:49/km | 第3半馬

海風馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	01:41:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'26")

00:23'26" (+00'05")

00:46'47"

10 km

(00:46'47")

00:23'21"

15 km

(01:11'05")

00:24'18" (+00'57")

00:49'13" (+02'26")

20 km

(01:36'00")

00:24'55" (+01'34")

Finish

(01:41:39)

日期: 2015-11-22 06:30 - 地點: 桃市永安漁港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1201 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'16")

998 / 998

2

04'38"

(09'26")

04'37" (+00'05")

1002 / 2001

3

04'44"

(14'10")

04'43" (+00'11")

1003 / 3004

4

04'42"

(18'52")

04'39" (+00'07")

1010 / 4014

5

04'38"

(23'30")

04'37" (+00'05")

1001 / 5016

展開計圈分析

桃園

林教官

Co 說推

·

參加2015海風馬拉松21公里完賽

賽前宣言: 加油!加油!

11月累積里程 : 330.60 km

BROOK布魯斯一2 27 累積 : 4281.9 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 8 years ago

Leo, 李成國和其他 41 人說推

·

觀看另 22 則留言

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2015-11-25 16:25 ·

1 個人推

林教官成國兄：晚安！感謝鼓勵~

2015-11-26 00:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'33"	00:09'26"
3	04'44"	00:14'10"
4	04'42"	00:18'52"
5	04'34"	00:23'26"
6	04'47"	00:28'13"
7	04'41"	00:32'54"
8	04'37"	00:37'31"
9	04'30"	00:42'01"
10	04'46"	00:46'47"
11	04'49"	00:51'36"
12	04'41"	00:56'17"
13	04'51"	01:01'08"
14	04'58"	01:06'06"
15	04'59"	01:11'05"
16	04'51"	01:15'56"
17	05'00"	01:20'56"
18	04'49"	01:25'45"
19	04'58"	01:30'43"
20	05'17"	01:36'00"
21	05'00"	01:41'00"
21.1	05'13"	01:41'39"

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