跨出第一步改變由此開始。 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

10.2 km | 00:57:51 | 05:39/km

日期: 2015-11-23 17:15 - 地點: 重溪國小 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'29" / 05'24" / 05'51" / 05'36" / 05'40" / 05'38" / 05'37" / 05'39" / 05'32" / 05'19" / 05'14" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

Co 說推

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排乳酸！

11月累積里程 : 339.38 km

New Balance 3190 累積 : 475.9 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

澤陳, Huan 和其他 40 人說推

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觀看另 3 則留言

李成國晚安愉快，讚喔！

2015-11-25 22:21 ·

能能幸福兄：早安，天氣轉涼注意保暖喔！

2015-11-26 07:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'24"	00:11'53"
3	05'51"	00:17'44"
4	05'36"	00:23'20"
5	05'40"	00:29'00"
6	05'38"	00:34'38"
7	05'37"	00:40'15"
8	05'39"	00:45'54"
9	05'32"	00:51'26"
10	05'19"	00:56'45"
10.2	05'18"	00:57'51"

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