哞哞陽 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

哞哞陽雲林
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11.6 km | 01:17:23 | 06:40/km

日期: 2015-11-28 15:59 - 地點: 麥寮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 47%

Pace: 05'33" / 05'54" / 06'06" / 06'23" / 06'56" / 07'07" / 06'54" / 06'53" / 07'09" / 07'20" / 07'01" / 07'03" /

今天終於達標-月破100km~(距上次破百已是1年多的事了，哈~)
跑完有點累…連飯都吃不下，買瓶檸檬紅茶來狂灌一番。

11月累積里程 : 114.56 km

ASICS T3B0N-2593 累積 : 1012.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

林立腳, sliver 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'54"	00:11'27"
3	06'06"	00:17'33"
4	06'23"	00:23'56"
5	06'56"	00:30'52"
6	07'07"	00:37'59"
7	06'54"	00:44'53"
8	06'53"	00:51'46"
9	07'09"	00:58'55"
10	07'20"	01:06'15"
11	07'01"	01:13'16"
11.6	07'03"	01:17'23"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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