ChiangYu🆕♾ 2023/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

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6.2 km | 00:59:20 | 09:37/km

日期: 2023-01-29 09:56 - 地點: 大庒鄉 - 天氣: 晃一晃的天氣 - 平均心率: 135 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 13°C - 濕度: 61%

Pace: 10'48" / 10'06" / 10'18" / 09'26" / 09'42" / 07'15" / 11'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'47"

(10'47")

10'47" (+03'32")

1000 / 1000

2

10'05"

(20'53")

10'05" (+02'50")

1000 / 2000

3

10'18"

(31'11")

10'18" (+03'03")

1000 / 3000

4

09'25"

(40'37")

09'25" (+02'10")

1000 / 4000

5

09'41"

(50'19")

09'41" (+02'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賴瀛洲說推

·

遛一遛🚶🚶，曬曬太陽。😄😄
春耕的季節～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 183.05 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

shadow (LDS超馬團), yulin Liu 和其他 89 人說推

·

觀看另 3 則留言

오빠 新春吉祥

2023-01-29 22:53 ·

2 個人推

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍

2023-01-29 23:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2	10'06"	00:20'54"
3	10'18"	00:31'12"
4	09'26"	00:40'38"
5	09'42"	00:50'20"
6	07'15"	00:57'35"
6.2	11'09"	00:59'22"

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