3.0 km | 00:12:19 | 04:04/km日期: 2015-11-25 18:12 - 地點: 鶴聲國中操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 174 Cal - 總步數: 2474 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 04'26" / 03'56" / 03'54" / 02'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'25" (+00'33") | 1003 / 1003 | 194 / 116 |
| 2 | | 03'55" (+00'03") | 1002 / 2006 | 202 / 125 |
| 3 | | 03'52" | 1005 / 3011 | 205 / 125 |
| 4 | | 03'18" | 15 / 3026 | 200 / 151 |
寶貝女兒還在家，趕快跑一下收工…
我們有心慌 我們有不安
忘了逆風飛翔 會讓翅膀更茁壯
越是傷 越是難 越有一番新景象 叫堅強
別怕心苦酸 別怕淚漫長
經過崎嶇無常 才讓生命更圓滿
越是黑 越是暗 越顯溫暖的力量 叫善良
原諒是一扇窗 只要夠勇敢
曠野荒涼也能變星光燦爛
別在心中織一張網 再設一個關
人與人如海的汪洋
放下是一扇門 其實並不難
把一肩重擔換鳥語花香
學著放下 學著原諒 就能看見晴空朗朗 萬里桂花香
因為夜晚才有燈火輝煌 因為挫折才有奮發圖強
一米陽光 方寸天堂
一念之間 人生芬芳
11月累積里程 : 251.27 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'26" | 00:04'26" |
| 2 | 03'56" | 00:08'22" |
| 3 | 03'54" | 00:12'16" |
| 3.0 | 03'18" | 00:12'19" |
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