Tung Chien-hung 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

6.7 km | 00:54:12 | 08:06/km

日期: 2015-11-24 19:31 - 地點: 高雄市區 - 平均心率: 126 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 08'35" / 08'20" / 08'40" / 07'54" / 07'57" / 07'20" / 07'52" /

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美食跑
...
一個沒有壓力與放鬆的行程...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 151.17 km

Saucony 20081-1 累積 : 71.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

JonesHon, 小城和其他 4 人說推

·

jessica 美碌..看起來好好喝！！
大哥晚安^^

2015-11-25 18:50 ·

1 個人推

Tung Chien-hung 這是恐龍美錄...
沒跑不敢喝...

2015-11-26 14:34 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	08'20"	00:16'55"
3	08'40"	00:25'35"
4	07'54"	00:33'29"
5	07'57"	00:41'26"
6	07'20"	00:48'46"
6.7	07'49"	00:54'12"

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