羅花威 2015/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

羅花威桃園
ID 200178

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2.2 km | 00:13:31 | 06:06/km

日期: 2015-11-26 19:43 - 平均心率: 137 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

Pace: 06'16" / 06'01" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'17")

06'01"

1000 / 2000

3

01'13"

(13'31")

05'40"

215 / 2215

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 148.73 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'01"	00:12'17"
2.2	05'43"	00:13'31"

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