Kyuu-Shoi 2015/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kyuu-Shoi 台南
ID 198748

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5.0 km | 00:22:06 | 04:24/km

日期: 2015-11-26 19:27 - 地點: 體育場 - 天氣: 冷死惹 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 3950 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 48%

Pace: 04'31" / 04'23" / 04'27" / 04'22" / 04'20" / 02'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'31"

(04'31")

04'28" (+00'13")

1010 / 1010

173 / 128

2

04'26"

(08'57")

04'23" (+00'08")

1009 / 2019

179 / 127

3

04'24"

(13'21")

04'23" (+00'08")

1001 / 3021

180 / 126

4

04'25"

(17'46")

04'22" (+00'07")

1008 / 4030

180 / 126

5

04'17"

(22'03")

04'15"

1005 / 5035

180 / 130

團跑一下

11月累積里程 : 186.86 km

mizuno rider 累積 : 1155.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

馬榮澤, 台南德哥和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'23"	00:08'54"
3	04'27"	00:13'21"
4	04'22"	00:17'43"
5	04'20"	00:22'03"
5.0	02'56"	00:22'06"

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