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葉建新
桃園
ID 18311
29 位追隨者
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葉建新
45.1 km
|
08:18:18
|
11:02/km
|
第12馬
2023 八百壯士系列-制霸奧萬大
官方成績
日期
2023-02-05
成績
08:18:18
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
11:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:45'58")
00:45'58" (+06'34")
01:43'09" (+07'51")
10 km
(01:43'09")
00:57'11" (+17'47")
15 km
(02:35'59")
00:52'50" (+13'26")
01:42'57" (+07'39")
20 km
(03:26'06")
00:50'07" (+10'43")
25 km
(04:27'13")
01:01'07" (+21'43")
02:25'47" (+50'29")
30 km
(05:51'53")
01:24'40" (+45'16")
35 km
(06:47'47")
00:55'54" (+16'30")
01:35'18"
40 km
(07:27'11")
00:39'24"
45 km
(08:18'17")
00:51'06" (+11'42")
00:00'00"
Finish
(08:18:18)
日期:
2023-02-05 05:30
-
總爬升:
1681 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2200 Cal
-
平均步頻:
142
-
溫度:
14°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'48"
(06'48")
06'48" (+00'26")
1000 / 1000
2
06'54"
(13'42")
06'54" (+00'32")
1000 / 2000
3
08'12"
(21'54")
08'12" (+01'50")
1000 / 3000
4
10'20"
(32'15")
10'20" (+03'58")
1000 / 4000
5
13'43"
(45'58")
13'43" (+07'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
13'09"
(59'08")
13'09" (+06'47")
1000 / 6000
7
11'45"
(01:10'54")
11'45" (+05'23")
1000 / 7000
8
09'28"
(01:20'23")
09'28" (+03'06")
1000 / 8000
9
12'19"
(01:32'42")
12'19" (+05'57")
1000 / 9000
10
10'27"
(01:43'09")
10'27" (+04'05")
1000 / 10000
11
09'57"
(01:53'07")
09'57" (+03'35")
1000 / 11000
12
11'40"
(02:04'48")
11'40" (+05'18")
1000 / 12000
13
14'21"
(02:19'09")
14'21" (+07'59")
1000 / 13000
14
10'20"
(02:29'29")
10'20" (+03'58")
1000 / 14000
15
06'29"
(02:35'58")
06'29" (+00'07")
1000 / 15000
16
09'09"
(02:45'07")
09'09" (+02'47")
1000 / 16000
17
07'09"
(02:52'17")
07'09" (+00'47")
1000 / 17000
18
06'55"
(02:59'12")
06'55" (+00'33")
1000 / 18000
19
14'21"
(03:13'34")
14'21" (+07'59")
1000 / 19000
20
12'31"
(03:26'05")
12'31" (+06'09")
1000 / 20000
21
14'05"
(03:40'11")
14'05" (+07'43")
1000 / 21000
22
12'57"
(03:53'08")
12'57" (+06'35")
1000 / 22000
23
14'25"
(04:07'34")
14'25" (+08'03")
1000 / 23000
24
11'57"
(04:19'31")
11'57" (+05'35")
1000 / 24000
25
07'41"
(04:27'13")
07'41" (+01'19")
1000 / 25000
26
19'37"
(04:46'50")
19'37" (+13'15")
1000 / 26000
27
15'32"
(05:02'22")
15'32" (+09'10")
1000 / 27000
28
17'15"
(05:19'38")
17'15" (+10'53")
1000 / 28000
29
15'05"
(05:34'44")
15'05" (+08'43")
1000 / 29000
30
17'09"
(05:51'54")
17'09" (+10'47")
1000 / 30000
31
12'59"
(06:04'53")
12'59" (+06'37")
1000 / 31000
32
22'15"
(06:27'08")
22'15" (+15'53")
1000 / 32000
33
07'32"
(06:34'40")
07'32" (+01'10")
1000 / 33000
34
06'22"
(06:41'02")
06'22"
1000 / 34000
35
06'46"
(06:47'48")
06'46" (+00'24")
1000 / 35000
36
06'50"
(06:54'39")
06'50" (+00'28")
1000 / 36000
37
07'54"
(07:02'33")
07'54" (+01'32")
1000 / 37000
38
08'38"
(07:11'11")
08'38" (+02'16")
1000 / 38000
39
07'13"
(07:18'25")
07'13" (+00'51")
1000 / 39000
40
08'47"
(07:27'12")
08'47" (+02'25")
1000 / 40000
41
09'40"
(07:36'53")
09'40" (+03'18")
1000 / 41000
42
09'03"
(07:45'57")
09'03" (+02'41")
1000 / 42000
43
11'13"
(07:57'10")
11'13" (+04'51")
1000 / 43000
44
11'24"
(08:08'34")
11'24" (+05'02")
1000 / 44000
45
09'43"
(08:18'18")
22'06" (+15'44")
440 / 44440
賽後評分:
讚👍
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
140.51 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
吳善詠
和
徐福清
說推
·
留言
吳善詠
厲害，好不好跑
2023-02-06 12:11 ·
1
個人推
葉建新
跟鎮西堡差不多，跑到唉唉叫😂
2023-02-06 17:36 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'48"
00:06'48"
2
06'55"
00:13'43"
3
08'12"
00:21'55"
4
10'20"
00:32'15"
5
13'43"
00:45'58"
6
13'10"
00:59'08"
7
11'46"
01:10'54"
8
09'29"
01:20'23"
9
12'19"
01:32'42"
10
10'27"
01:43'09"
11
09'58"
01:53'07"
12
11'41"
02:04'48"
13
14'21"
02:19'09"
14
10'20"
02:29'29"
15
06'30"
02:35'59"
16
09'09"
02:45'08"
17
07'09"
02:52'17"
18
06'56"
02:59'13"
19
14'21"
03:13'34"
20
12'32"
03:26'06"
21
14'05"
03:40'11"
22
12'57"
03:53'08"
23
14'26"
04:07'34"
24
11'57"
04:19'31"
25
07'42"
04:27'13"
26
19'37"
04:46'50"
27
15'32"
05:02'22"
28
17'15"
05:19'37"
29
15'06"
05:34'43"
30
17'10"
05:51'53"
31
12'59"
06:04'52"
32
22'15"
06:27'07"
33
07'32"
06:34'39"
34
06'22"
06:41'01"
35
06'46"
06:47'47"
36
06'51"
06:54'38"
37
07'54"
07:02'32"
38
08'38"
07:11'10"
39
07'14"
07:18'24"
40
08'47"
07:27'11"
41
09'41"
07:36'52"
42
09'04"
07:45'56"
43
11'13"
07:57'09"
44
11'24"
08:08'33"
44.4
22'06"
08:18'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
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林淦鈿（淦哥）
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1.3 km
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5.0 km
|
00:24:26
|
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5.0 km
|
00:24:43
|
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6.9 km
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01:05:35
|
09:31/km
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鄭穗霓
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8.0 km
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00:39:38
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10.0 km
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10.2 km
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00:52:10
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randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
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05:24/km
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10.2 km
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10.1 km
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00:48:33
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10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
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3.7 km
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00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
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10.2 km
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05:11/km
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5.0 km
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05:02/km
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3.0 km
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00:18:02
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00:15:02
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00:15:34
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05:10/km
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