Clement 2015/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Clement 香港
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2.6 km | 00:16:52 | 06:28/km

日期: 2015-11-26 19:37 - 地點: 跑馬地 - 天氣: 小涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 152 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 34%

Pace: 06'33" / 06'29" / 06'21" /

熱身兩隻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.18 km

MIZUNO Wave Amulet 4 累積 : 659.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

悠跑andy, Carol Kwok 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'29"	00:13'02"
2.6	06'21"	00:16'52"

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