林峻挺 2023/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

林峻挺屏東
ID 577350

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6.0 km | 00:28:43 | 04:46/km

日期: 2023-02-08 07:49 - 平均心率: 147 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

Pace: 05'23" / 04'48" / 04'43" / 04'37" / 04'22" / 04'35" / 41'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 46.67 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'48"	00:10'11"
3	04'43"	00:14'54"
4	04'37"	00:19'31"
5	04'22"	00:23'53"
6	04'35"	00:28'28"
6.0	36'45"	00:28'43"

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